トレーニング＆食事
みなさんこんにちは、アニエルスタッフの岩澤です。
緊急事態宣言延長にて店舗営業を引き続き自粛していますアニエルですが、HPは再開致しましたのでブログにて様々な情報をお届けしていきたいと思います！
自粛期間お家にこもっていると段々身体も動かなくなってきてしまいます、、、
お部屋でもできる運動を継続して、ダンス復帰した時に動ける身体つくっちゃいましょう♪
本日は最近私がハマっている上半身のストレッチをご紹介したいと思います！
仕事や日頃の姿勢の問題で上半身は凝り固まりがち、、、
綺麗なホールドをつくるには肩や腕まわりの可動がとっても大切です。
リアルタイムでカウントしながらなので動画を見ながら一緒にトライできます
座りながらできるのもポイント☆
外出できない機会にと、今までなかなかできなかったストレッチを重点的に取り込んだところ
あれ・・・ホールドが楽に張れる・・・？
筋トレや踊り込みよりも効果あったかも(・_・;)
みなさんもお試しあれ♪
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