トレーニング＆食事
皆さんこんにちは！アニエルスタッフの岩澤です。
ダンスをしてると人に言うと無条件で身体が柔らかいと思われる経験・・・ございませんか！？
誰も彼もが開脚180度、Y字バランスができるわけじゃあありません！！泣
いや・・・
逆に言うと身体が固くてもダンス自体はできるということですね！！(ポジティブ)
しかし表現的にも怪我予防にも身体が柔らかいにこしたことはありません・・・
ものすごく身体が固くてよく見るストレッチはそもそもができない！！
と言う方、いきなり開脚や前屈をしても効果はないです。
そんな方にはこちら、身体が固い人向けストレッチ！
ストレッチにも様々な強度があり、自分にあったものでないと効果は薄く怪我の元にも、、、
無理をせずできるところからやることが筋トレやストレッチでも重要なんです！
筋肉を緩めていくと腰痛や肩こりにも効果がありますよ！
健康な身体作りを目指して♪
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