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皆さん、こんにちは。
さて、いろんな試合が中止になり、残念に感じている方もいらっしゃるかと思います。
こういう時こそトレーニング！
ということで、
今私が通っている加圧について少しお話したいと思います。
前に一度加圧のお話をしてから、
その後週に１回３０分、今までに３回行きました。
メニューは、
まず腕につけて、キックバックや、鉄棒のようなもので角度をつけた腕立て。
その後、太ももの付け根につけて、スクワット。
最後に有酸素運動ということで、
ウォーキングマシーンや、バイク、スキーのような手足を動かすマシーンなどのどれかをやります。
効果は、、、
なんとなくあるような気がします
まだまだこれからですが、今日も行って参ります。
もっとむきむきの身体が欲しいです！
皆さんもトレーニングはしていますか？
おすすめがありましたら、是非教えてください！
今日もアニエルニュースをご覧いただきまして、ありがとうございました！
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