トレーニング＆食事
みなさんこんにちは、アニエルスタッフの岩澤です。
本日は筋トレ前に！
追加するとシェイプアップに効果的な筋肉ほぐしの動画をご紹介いたします。
個人的には最初の三角筋はがし、すっきりした肩周りを見せたいダンサーにはかなり効果的だと思います！
スタンダードのホールドやラテンのコネクション、つい腕の力でやってしまいがち、、、
腕に余計な筋肉がつくと見た目のラインも悪くなってしまいます。
腕はダンサーには重要なパーツなのでしっかり使えた上で、美しく整えていきましょう！
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