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皆さんこんにちは！アニエルスタッフの岩澤です。
本日は足パカというエクササイズについてご紹介していきます！
足パカとは・・・！！
寝た状態で両足を90度上げ、左右に開いて戻すという太腿・腹筋のエクササイズになります。
お手軽なのですがジワジワと効いてきます・・・！！
コツは足をしっかり伸ばして、腰を浮かさずにやること。
股関節がかなり動くのですが無理をせず開く範囲でやりましょう。
こちらは私が気に入って何度もリピートしているリズムダンス風にアレンジした動画です。
楽しいですよ！
流行りのハンドクラップver.
フットクラップですね笑
お試しあれ！
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