トレーニング＆食事
みなさん、こんにちは、アニエル＆カリテスの瀧澤です！
本日は、ストレッチポールについて紹介します！
私は毎晩これをやらないと落ち着かないです、、、
ストレッチポールとは背中をグリグリやりながら体を整えていくエクササイズ用具です。
最初に言っておきますが、結構硬いです！
他メーカーからも似たようなポールが出てるのですが、私はこの硬さがいいんだと思ってます。
いろいろな効果があります！
このストレッチポールは様々な目的で使うことができます。
Youtubeでも沢山紹介されているので、是非見てみてくださいね。
基本的な使い方はストレッチポール購入時にDVDもついてきます。
姿勢が悪い、股関節が硬い、肩甲骨の動きが硬い、背中をスッキリさせたい、
などの悩みがある方にもオススメです。
あくまでも気持ち良い範囲でやったほうが良いと思います。
ちなみに、私は肩甲骨に沿うように、首から脇に斜めに置いてゴリゴリやってます。
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